セミナー報告

ランニングセミナー2015 Session2〜基礎編〜

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ショールームで学んだあとは、実際にインターバルトレーニングを体験!短時間で追い込みます。

20秒×10秒間隔で6種目を2セット。心拍数を一気に上げるトレーニング。
10分以内で終わるインターバルトレーニングを追加するだけで、その後のランニングはゆっくりとしたペースでも疲労度が全然違うものでした。
普段のランニングに少しプラスするだけの効果的なドリルを体感することができました。

次回は最終回となります!7/4(土)セッション2応用編へ是非ご参加下さいませ。

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